La fin de l’année approche à grands pas, et une fois de plus, vous regardez vos espadrilles en vous disant qu’il est temps de vous remettre au sport. Avez-vous pensé à transformer votre garage en salle d’entraînement?
On utilise souvent les mêmes excuses pour éviter une sortie au gym : la gêne, le froid de l’hiver, le confort de la maison, trop de monde. Avec un gym à domicile, vous n’aurez plus d’excuse! Plus important encore, vous serez enfin heureux de dépenser votre énergie.
Le garage, un endroit multifonctionnel?
Installer un vélo elliptique dans votre garage? Quelle idée fantastique!
Les garages sont souvent utilisés pour plusieurs raisons, oscillant entre le stationnement hivernal, l’antre de construction ou l’entreposage de service.
Pour obtenir votre salle de sport à la maison, il importe de décider ce qui adviendra des objets qui se trouvent actuellement dans le garage. Si une foule de boîtes s’entassent sur vos étagères, faites-en le ménage et décidez ce qui doit être gardé pour mesurer l’espace pouvant être destiné au gym.
Afin de maximiser l’espace disponible, il faudra probablement revoir vos méthodes de rangement et d’organisation pour ce qui se trouve dans le garage. Par exemple, si votre plafond est relativement haut, pensez à ajouter beaucoup d’étagères plus étroites, mais prenant plus de place en hauteur.
Les porte-vélos muraux sont populaires, mais que dites-vous de suspendre vos vélos au plafond, au-dessus du rangement de pneus, par exemple?
La première étape est donc de bien délimiter l’espace alloué au gym maison et d’ensuite faire de la place en réorganisant le contenu actuel du garage. N’oubliez pas que les modules d’entraînement sont très lourds, donc difficiles à bouger une fois installés.
Un miroir géant pour donner l’aspect gym
On trouve toujours un miroir dans une salle de sport. Que diriez-vous d’avoir vous aussi votre mur-miroir pour vous aider à faire de la danse ou du yoga?
La préparation du garage pour sa nouvelle utilisation
Le nerf de la guerre, c’est ici. Il s’agit de transformer votre garage en zone de vie pour que vous vous y sentiez bien en tout temps. Cela nécessitera des travaux selon les différentes sections de votre garage que vous aurez déterminées au préalable.
Quels travaux pourraient être pertinents côté électricité ou plomberie?
Que ce soit pour installer une chaîne stéréo digne de ce nom, ajouter de nouvelles prises électriques au mur pour les appareils ou ajouter un petit lavabo dans le garage, vous devrez évaluer l’ampleur de ce qui doit être fait.
Il est certain que vous devriez contacter des professionnels pour ces travaux pour éviter de futurs dégâts ou des erreurs qui coûtent cher. Que ce soit en électricité ou en plomberie, un accident peut vite arriver. Engager des experts vous permet de vous entraîner en toute quiétude.
Cela ne veut pas dire que vous regarderez le tout se faire les bras croisés. Vous pourrez aisément vous occuper de la peinture des murs et du plafond, s’il est fini, de monter des modules de rangement, de placer votre matériel d’entraînement, etc.
Pour le plafond, est-il composé de poutres de bois? Si c’est le cas, peut-être pourriez-vous le recouvrir de plafond suspendu pour lui donner une meilleure allure. Lorsque vous accomplirez cette tâche, veillez à bien isoler le plafond et d’en boucher tous les trous pour éviter que des souris viennent s’y cacher.
Si votre plafond est plutôt fini au plâtre, vous pourriez installer des unités de rangement suspendues. BLACK+DECKER vous explique étape par étape comment l’installer de manière sécuritaire.
Comment préparer votre plancher de garage pour votre tout nouveau gym?
De quoi votre plancher est-il composé?
Nous parions qu’il est en béton et que vous vous dites que c’est parfait pour supporter tout le poids de votre équipement. Après tout, le plancher de béton supporte votre voiture, alors pourquoi pas quelques poids? Et c’est tout à fait vrai! Mais garer une voiture et s’entraîner en toute sécurité dans un environnement agréable sont deux choses différentes.
D’abord, le sol de béton résiste mal aux impacts (s’il vous arrive de laisser tomber vos haltères) et pourrait se détériorer avec le temps. Il est aussi très froid, particulièrement en hiver, ce qui n’aide pas à garder une température agréable toute l’année.
Pour éviter de vous entraîner sur un sol froid, qui s’égratigne et se brise facilement, considérez les options suivantes :
1. L’époxy ou le polyuréa
Pour simplement recouvrir le béton d’un revêtement de polyuréa ou d’époxy, vous pouvez engager un professionnel.
Il est essentiel que votre nouveau plancher soit étanche et imperméable. C’est très important si vous envisagez de transformer votre garage en gym, ce que vous obtiendrez avec ces deux matières. Elles sont aussi très solides et très résistantes aux impacts et elles donneront un bel aspect brillant à votre plancher.
Pourquoi faut-il que le plancher soit étanche? Parce que les garages sont enclins à accumuler l’humidité et la moisissure. Si vous voulez en faire une pièce agréable, il faut s’assurer que l’humidité ne s’y accumule pas. Pensez à installer un déshumidificateur suffisamment puissant et des matériaux qui ne seront pas affectés par l’eau et l’humidité.
2. Un tapis
Si vous pensez à recouvrir la section convoitée d’un tapis, vous devez faire attention au type de tapis que vous choisirez. Privilégiez les moquettes qui sont résistantes et ayant un tissage serré. Cela permettra une meilleure adhérence de votre matériel et vous apportera une plus grande stabilité durant votre entraînement.
Toutefois, ce n’est pas la meilleure option, puisqu’elle se salira rapidement. Elle se déformera assurément et en plus de nuire à l’adhérence de votre équipement.
Aussi, un tapis n’est pas imperméable. Si votre garage devient un peu humide, votre tapis l’absorbera et vous aurez alors du mal à éliminer entre autres l’odeur d’humidité de ce dernier.
Bien qu’un tapis puisse être utile contre un sol froid l’hiver, envisagez plutôt l’installation d’un appareil de chauffage. Cela permettra une température stable et agréable toute l’année.
3. Un tapis d’entraînement en caoutchouc
Votre troisième option est de recouvrir le sol d’un tapis d’entraînement de caoutchouc. C’est probablement la meilleure option pour vos besoins.
Ce n’est pas pour rien que les gyms ont tous ce genre de sol : le tapis texturé de caoutchouc donne une bonne adhérence au sol à l’équipement et diminue les chances de blessures. Le tapis absorbe aussi les chocs lorsque vous échappez du matériel.
Ce type de surface molle protègera également vos genoux, coudes et coccyx durant les exercices au sol. Beaucoup plus confortable que le béton!
Pour éviter de devoir changer votre plancher au bout de quelques mois d’entraînement, choisissez dès le départ quelque chose d’adapté aux impacts de votre sport.
L’aération
Personne ne veut s’entraîner dans un endroit trop chaud, trop humide et non climatisé. Il faudra donc penser à vous procurer un ou deux appareils pour la circulation et la qualité de l’air.
Si vous avez tendance à pousser la machine et que la pièce s’embue rapidement, vous voudrez un déshumidificateur. En été, peut-être un petit climatiseur, ou un chauffage d’appoint en hiver pour tempérer le gym avant votre arrivée.
Vous n’êtes pas obligé d’avoir un système d’aération lourd et encombrant. Il existe des appareils compacts et silencieux comme ce système de ventilation pour garage d’Humidex. C’est parfait pour améliorer la qualité de l’air, réduire la moisissure et résister aux impacts.
L’isolation
Il existe une foule d’appareils pour réguler la température de votre maison. Ils ne seront que d’une petite utilité si le garage n’est pas bien isolé.
L’isolation de votre garage est importante pour votre santé et la vie utile de votre équipement. C’est le meilleur moyen de vous empêcher de geler durant l’hiver. Un garage isolé réduit aussi la propagation des bruits, ce qui n’est pas rien quand vous savez que vous aimez vous entraîner alors que tout le monde dort.
Il faut d’abord faire le tour des murs, à l’intérieur comme à l’extérieur du garage. Si vous repérez des trous, il faut les boucher, car ils pourraient laisser entrer de petits intrus. Les fissures laissent aussi entrer l’air froid dans le garage. Vous pouvez sécuriser les trous avec de la mousse de polyuréthane ou de l’isolant en fibre de verre. Non seulement ces matériaux sont parfaits pour combler les trous, mais ils repoussent aussi les souris.
Quand on parle d’isolation, on pense souvent uniquement aux murs de la maison et du garage. On oublie alors la fonction de 4e mur de la porte de garage, qui est un véritable atout été comme hiver lorsqu’elle est bien isolée.
Lors de la construction ou de la rénovation de votre maison, vous avez fait isoler les murs du garage? Si c’est le cas, mais que la porte de garage n’est pas assez isolée, vos efforts auront été inutiles.
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Il existe des portes de garage avec divers degrés d’isolation. Vous pouvez vous procurer une porte sans isolation, avec une isolation R-12, R-16 ou autre. L’isolation est calculée avec le facteur R, et ce, pour n’importe quelle partie de la maison. Plus le facteur est élevé, plus l’isolation du matériel est élevée. Par exemple, les toits sont souvent isolés avec un facteur R-40, tandis que les murs de maison varieront entre R-13 et R-21.
Donc, une fois que les murs du garage sont isolés, la logique veut que la porte de garage le soit aussi. Sinon, c’est comme si on retournait à la case départ : l’air froid entre dans le garage et refroidit la pièce considérablement. Les factures d’électricité et de chauffage restent élevées, même si on a investi une bonne somme dans l’isolation des murs.
Ce qui est important pour que l’isolation soit optimale, c’est que l’installation soit bien faite. La porte doit être bien isolée et bien installée ainsi que toutes ses composantes : les joints, les coupe-froids, etc. Il est important que ces composantes soient bien installées, de préférence par un professionnel, pour assurer la meilleure étanchéité possible. Souvenez-vous que vous avez besoin d’une porte de garage écoénergétique.
Lorsque le garage est lié à la maison, soit parce qu’il communique avec le sous-sol ou parce qu’une chambre se situe au-dessus, sa température affecte le reste de la maison. Isoler le garage permet donc au reste de votre demeure d’être mieux tempéré.
Réduire votre facture d’électricité et de chauffage est possible simplement grâce à une porte de garage de qualité et de bons coupe-froids de cadrage. Ces coupe-froids sont extrêmement importants puisqu’ils servent à combler les espaces entre les murs et la porte de garage. Il existe plusieurs types de coupe-froids sur une porte de garage, chacun ayant ses particularités et son importance.
Vous pouvez aussi trouver sur le marché des portes de garage avec des coupe-froids intégrés entre les panneaux, appelés le joint InterLokTM, exclusifs à la compagnie Garaga. Avec ce type de joint, la porte de garage est parfaitement étanche aux vents froids.
Pour isoler complètement la porte de garage, il faut aussi s’assurer de l’efficacité des joints de fenêtres et du coupe-froid du bas de porte. On peut aussi installer un joint de sol, comme le seuil de caoutchouc Storm Shield. C’est exactement ce qu’il vous faut si le plancher de votre garage est inégal ou craquelé, ou encore pour empêcher l’eau d’entrer dans votre garage durant les fortes pluies ou à la fonte des neiges. Un seuil de caoutchouc est aussi utile en hiver. Il donne une protection supplémentaire à votre porte en empêchant la glace de se former sous votre coupe-froid du bas et de coller la porte au sol.
Fenêtres
Lors de votre entraînement, vous vous sentirez plus motivé si vous bénéficiez d’une belle lumière naturelle dans le garage. Vous pouvez très bien conserver votre intimité même si vous installez des fenêtres à votre porte, puisque différents types de fenêtres de portes de garage de porte de garage cachent la vue à l’intérieur. Vous préférez des fenêtres en ligne verticale à gauche de la porte pour que la lumière entre directement sur votre tapis d’exercice? C’est tout à fait possible, c’est vous qui décidez!
Si votre porte de garage est pratiquement neuve, mais que vous n’aviez pas pensé aux fenêtres lors de l’achat, aucun problème! Il est tout à fait possible d’en installer à votre porte simplement en changeant certains de ses panneaux ou d’installer des fenêtres dans les panneaux actuels. Si vous avez des questions, faites un tour dans notre FAQ sur le sujet.
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